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2016/12/16(Fri)

シャバーサナ

ウェブデザイナー栗原です。

これなんでしょう?
20161216a.jpg


マイ・ヨガラグ(マットカバー)です。
20161216b.png


フィットネスクラブに通い始めて3年目になります。
たとえ・・・忙しくて月に1度しか行けなくても
たとえ・・・忙殺されて2ヶ月に一度しか行けなくても
続けることに意味があると信じて。


最初の半年は、筋トレ・スタジオ・プールのフルコースで
体脂肪を落として、筋肉量を増やす目標を立てて
肉体改造を目指していましたが
多くて月4、少なくて月1か月2のペースでは
目標達成不可能であると思い、あえなく挫折・・・。


今年から軽い筋トレとスタジオではヨガを始めました。

これが思った以上に気持ちいい!!
体に過度な負担もなく、ストレッチ感覚なのですが
呼吸法と自然のエネルギーの流れるイメージで
心身ともにリラックスできます。
仕事でガチガチになった首・肩・腰をしっかり弛緩。


最後の「屍のポーズ(シャバーサナ)」では
気持ちよくて眠ってしまいそうに。
普段の仕事も生活も一瞬忘れる特別な時間です。


ヨガのインストラクターによって
内容に違いが大きくあるのですが
自分に合ったインストラクターの時間をチョイスするようにしています。


ヨガと合わせて
自宅でやり始めているのがこれ。

20161216c.png

ベーターと開脚!


どんなに体のカタい人でも、年齢関係なく
最短4週間で「ベターと開脚!」できるという
なんともシンプルな夢のメソッドが開示されている本です。


「開脚もできないやつが、何かを成せると思うな!」
これがモチベーションアップの言葉です。


来年は、ヨガと開脚で
仕事も全開!
の予定です!


それでは、年末乗り切りましょう!


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